爱长结石的人通常属于湿热体质或肾虚体质，这类体质容易导致体内代谢异常，形成结石。湿热体质者体内水液代谢不畅，尿液浓缩，矿物质易沉积；肾虚体质则因肾脏功能减弱，排泄能力下降，导致结晶堆积。长期饮食不节、饮水不足、久坐不动等因素也会加剧结石风险。
结石的形成与多种因素相关。湿热体质者常见于长期高脂高蛋白饮食、嗜好辛辣油腻食物的人群，这类饮食易滋生内热，促使尿液中钙、草酸等物质浓度升高。肾虚体质多见于中老年人或长期劳累者，肾脏气化功能不足，尿液排出不畅，结晶易滞留。遗传因素、气候环境如炎热地区、慢性疾病如高血压、糖尿病也可能影响结石发生率。日常饮水不足、憋尿习惯、缺乏运动等行为会进一步增加风险。
预防结石需从体质调理和生活习惯入手。湿热体质者应减少高嘌呤、高盐食物，多吃清热利湿的食材，如冬瓜、薏米。肾虚体质者需避免过度劳累，适当温补肾脏，如食用黑豆、山药。每日饮水量建议保持在2000mL以上，避免久坐，规律运动促进代谢。结石患者需定期复查，避免盲目服用排石药物，必要时遵医嘱治疗。饮食上注意均衡，限制草酸含量高的食物如菠菜、浓茶，并控制钙的合理摄入，而非完全禁钙。
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