骨折后通常建议在受伤后的前几天内抬高腿部，以减少肿胀和促进血液循环。一般来说，抬高腿部的时间可以持续约三到七天，具体情况还需根据个体的恢复情况和医生的建议而定。
在骨折初期，抬高腿部有助于减轻肿胀和疼痛。通过将腿部抬高到心脏水平以上，可以有效降低血液流向受伤部位，从而减少炎症反应。此时，适当的休息和抬高腿部是非常重要的，能够为身体提供更好的恢复环境。随着时间的推移，肿胀逐渐消退，疼痛感也会减轻，抬高腿部的必要性会逐渐降低。在此过程中，保持良好的心态和积极的康复态度也有助于加快恢复进程。除了抬高腿部，适当的冰敷和使用止痛药物也能有效缓解不适感。
在康复期间，需注意保持伤口的清洁和干燥，避免感染的发生。定期进行复查，确保骨折愈合情况良好。若出现异常的疼痛、肿胀或其他不适，应及时咨询医生。逐渐增加活动量，避免过度负荷，以免影响恢复进程。饮食方面，摄入足够的钙质和维生素D有助于骨骼的愈合。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的自我修复。骨折后的护理和康复过程需要耐心和细心，遵循专业医生的指导，才能更好地恢复健康。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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