胸闷憋气需要注意保持良好的心态、改善生活习惯、避免剧烈运动、及时就医诊断、注意环境通风。具体分析如下：
1.保持良好的心态：良好的心态对于缓解胸闷憋气至关重要。长期的焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能会导致植物神经功能紊乱，进而加重胸闷憋气的症状。要学会自我调节情绪，通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式放松心情，减轻心理负担。
2.改善生活习惯：养成健康的生活习惯有助于减轻胸闷憋气的情况。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对心肺功能的损害。饮食上要均衡营养，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
3.避免剧烈运动：在胸闷憋气症状未缓解之前，应避免剧烈运动。剧烈运动可能会增加心肺负担，导致症状加重。可以选择一些较为舒缓的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质的同时避免对身体造成过大压力。
4.及时就医诊断：胸闷憋气可能是多种疾病的症状，如心脏疾病、肺部疾病等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如心电图、胸部X线或CT等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
5.注意环境通风：保持所处环境的通风良好，新鲜的空气有助于改善呼吸状况。避免长时间处于封闭、空气不流通的环境中，尤其是在人员密集的场所，要注意适时开窗通风或到室外呼吸新鲜空气。
胸闷憋气需要引起重视，通过注意上述事项，有助于缓解症状和预防病情加重。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时寻求专业医疗帮助，以便明确诊断并采取有效的治疗措施。
