十个月宝宝大便干燥可以通过调整饮食、增加水分摄入和适当按摩来缓解。干燥的大便通常与饮食结构不合理、水分不足或消化功能较弱有关，及时干预能有效改善症状，避免长期便秘引发不适。
饮食调整是改善大便干燥的关键。十个月宝宝已添加辅食，可适当增加富含膳食纤维的食物，如南瓜、红薯、西兰花等，促进肠道蠕动。水果如苹果、梨可蒸熟后喂食，增加果胶摄入软化大便。母乳或配方奶仍为主食，确保每日奶量充足。若宝宝对某些食物过敏或不耐受，需及时排查并替换。水分补充同样重要，两餐之间喂少量温开水，尤其在天气干燥或活动量较大时。
按摩腹部能辅助缓解便秘。以肚脐为中心顺时针轻柔按摩，每次5-10分钟，促进肠道蠕动。避免过度依赖药物，如开塞露仅限紧急使用，频繁使用可能影响自主排便能力。若调整饮食后仍持续便秘，或伴随哭闹、腹胀、血便等症状，需就医排除器质性问题。注意观察宝宝排便习惯，记录饮食与大便状态，便于医生判断原因。日常避免过度包裹衣物，适当增加爬行等运动量，也有助于消化系统健康。
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