12岁来月经是正常的。青春期是身体发育的重要阶段，月经初潮的年龄因人而异，通常在10至15岁之间。12岁正处于这个范围内，因此属于正常现象。初潮的早晚受多种因素影响，包括遗传、营养状况、生活环境等，不必过度担忧。
月经初潮标志着女性生殖系统开始成熟，是青春期发育的重要标志之一。在初潮前后，身体会经历一系列变化，如乳房发育、身高快速增长、体毛增多等。这些变化是激素水平波动的结果，尤其是雌激素和孕激素的作用。初潮后，月经周期可能不规律，这是正常现象，通常需要1至2年时间逐渐稳定。在此期间，可能会出现经期不规律、经量不稳定或轻微不适，这些都是身体适应新变化的过程。
在月经初潮后，需要注意保持良好的生活习惯和卫生习惯。饮食上应保证营养均衡，多摄入富含铁、钙和维生素的食物，避免过度摄入高糖、高脂肪食品。适当运动有助于缓解经期不适，但应避免剧烈运动。个人卫生方面，需勤换卫生用品，保持外阴清洁，避免使用刺激性洗液。如果出现严重痛经、经期过长或过短、经量异常等情况，应及时就医咨询，排除潜在的健康问题。家长应给予孩子足够的支持和理解，帮助其正确认识月经，消除不必要的焦虑和恐惧。通过科学的管理和积极的心态，可以更好地适应这一生理变化。
