顺产后下面坠痛通常会在1-2周内逐渐缓解，但完全恢复可能需要4-6周。具体恢复时间因个人体质、分娩情况以及护理方式而异。顺产过程中，会阴部可能因撕裂或侧切出现肿胀、疼痛，加上子宫收缩和盆底肌牵拉，产后初期会有明显的下坠感。这种不适感在产后3-5天最为明显，随后随着伤口愈合和子宫复旧逐渐减轻。
顺产后的坠痛主要与会阴伤口、子宫收缩及盆底组织充血有关。会阴伤口若未感染，一般7-10天可初步愈合，但深层组织修复需要更长时间。子宫收缩引起的疼痛产后痛在哺乳时可能加重，这是正常的生理现象，有助于子宫恢复至孕前大小。盆底肌在分娩中过度拉伸，可能导致短暂的功能失调，引发坠胀感，通常通过休息和轻度活动可改善。若疼痛持续超过2周或伴随发热、异常分泌物，需警惕感染或愈合不良，应及时就医检查。
产后护理对缓解坠痛至关重要。保持会阴清洁干燥，每日用温水冲洗，避免久坐或长时间站立以减少局部压力。使用冰垫或冷敷可缓解肿胀，但需避免直接接触皮肤以防冻伤。饮食上多摄入高纤维食物和水分，预防便秘导致的腹压增高。避免提重物或剧烈运动，但可适当散步促进血液循环。若疼痛影响休息，医生可能建议安全止痛药。母乳喂养虽可能加重宫缩痛，但能加速子宫恢复。若产后6周仍有明显不适，建议复查评估盆底肌功能，必要时进行康复治疗。
