右边腰疼连着右腿疼可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛、泌尿系统结石、骨质疏松引起。具体分析如下：
1.腰椎间盘突出：腰椎间盘向后突出压迫神经根，导致腰部疼痛并放射至右腿。避免久坐久站，卧床休息时保持腰部平直，可进行牵引治疗或针灸缓解症状。
2.腰肌劳损：长期姿势不良或过度劳累导致腰部肌肉慢性损伤，疼痛可能牵涉至腿部。注意劳逸结合，局部热敷或按摩促进血液循环，适当锻炼增强腰背肌力量。
3.坐骨神经痛：坐骨神经受压或炎症引发从腰部至腿部的放射性疼痛。避免受凉和剧烈运动，可通过理疗或口服药物减轻神经水肿及疼痛。
4.泌尿系统结石：右侧肾或输尿管结石引发腰部绞痛，并向下腹及大腿内侧放射。多饮水促进排石，必要时需体外碎石或手术取石。
5.骨质疏松：骨质流失导致腰椎承重能力下降，压迫神经引起疼痛。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，避免负重活动以防骨折。
腰部与腿部疼痛涉及多种因素，需结合具体表现判断病因。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意姿势调整和适度锻炼，有助于预防症状复发。
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