前列腺炎发作时应注意避免久坐压迫局部、保持规律排尿减少刺激、饮食清淡忌辛辣酒精、适度运动促进血液循环、遵医嘱用药避免自行处理。具体分析如下：
1.避免久坐压迫局部：久坐会导致盆腔充血，加重前列腺区域的压力和炎症反应。建议每隔一小时起身活动，选择软垫或中空坐垫分散压力，避免长时间骑行或驾驶。
2.保持规律排尿减少刺激：憋尿会使尿液反流至前列腺导管，引发化学性刺激。应每2-3小时排尿一次，睡前减少饮水量以防夜尿频繁，同时排尿时彻底排空膀胱。
3.饮食清淡忌辛辣酒精：辛辣食物和酒精会扩张血管，加剧前列腺充血水肿。需减少辣椒、咖啡、浓茶等摄入，多饮水稀释尿液，适当补充富含锌的食物如南瓜子。
4.适度运动促进血液循环：温和的有氧运动如散步、太极拳可改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动或骑跨类动作。每日坚持30分钟活动，以身体微微发热为度。
5.遵医嘱用药避免自行处理：不同类型的前列腺炎需针对性用药，滥用抗生素或止痛药可能掩盖病情。严格按疗程服用处方药物，不可随意增减剂量或依赖偏方。
发作期间需保持情绪稳定，过度焦虑可能通过神经反射加重症状。局部保暖可缓解肌肉痉挛，但避免长时间热水坐浴导致睾丸高温损伤。若出现发热或血尿应立即就医。
