大姨妈通常持续3到7天。这是大多数女性在月经周期中经历的出血时间范围，具体天数因人而异，受多种因素影响。
月经是子宫内膜周期性脱落和排出的过程，通常从青春期开始，持续到更年期。月经周期的长度和持续时间因个体差异而有所不同。一般来说，月经周期为21到35天，而月经出血持续3到7天。有些女性可能经历较短的月经期，仅2到3天，而另一些女性可能持续7天或更长时间。月经量的多少也因人而异，通常在月经的前两天量较多，随后逐渐减少。月经期间，女性可能会感到腹部不适、疲劳、情绪波动等症状，这些都属于正常现象。
在月经期间，保持良好的个人卫生习惯非常重要。使用卫生巾、卫生棉条或月经杯等经期用品时，需定期更换，避免长时间使用同一片卫生巾或棉条，以减少感染风险。注意饮食均衡，避免摄入过多刺激性食物，如辛辣、油腻食品，多摄入富含铁质的食物，如红肉、菠菜等，以补充因失血而流失的铁元素。适当休息和适度运动有助于缓解经期不适，但应避免剧烈运动。如果月经周期或出血量出现异常，如月经周期过短或过长、出血量过多或过少，建议及时就医，排除潜在的健康问题。月经期间应避免性生活，以减少感染和不适的风险。保持良好的心态，理解月经是正常的生理现象，有助于更好地应对经期带来的不适。
