冬季鼻炎发作可通过保持鼻腔湿润、用生理盐水冲洗、避免冷空气直接刺激、佩戴口罩保暖、适当使用药物缓解。具体分析如下：
1.保持鼻腔湿润：冬季空气干燥容易导致鼻腔黏膜脱水，加重鼻炎症状。可使用加湿器增加室内湿度，或在鼻腔内涂抹少量凡士林等保湿剂。避免长时间处于空调或暖气环境中，防止黏膜水分过度蒸发。
2.用生理盐水冲洗：生理盐水能清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻黏膜充血和炎症。每日用温热的生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可缓解鼻塞和流涕。注意水温不宜过高，避免刺激鼻黏膜。
3.避免冷空气直接刺激：冷空气会刺激鼻黏膜，导致血管收缩和炎症加重。外出时尽量用围巾遮挡口鼻，减少冷空气直接吸入。室内外温差较大时，可先在门口适应片刻再进出。
4.佩戴口罩保暖：口罩能有效阻挡冷空气和灰尘，减少对鼻黏膜的刺激。选择透气性好的棉质口罩，避免长时间佩戴导致呼吸不畅。佩戴口罩时注意定期更换，保持清洁。
5.适当使用药物缓解：若症状较重，可在医生指导下使用鼻喷激素或抗组胺药物，减轻黏膜肿胀和分泌物增多。避免自行长期使用减充血剂，以防药物性鼻炎。
鼻炎发作期间需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物。保持规律作息，增强免疫力。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
