怀孕5个月头晕可能与贫血、低血压、血糖异常、缺氧、激素变化有关。具体分析如下：
1.贫血：怀孕期间血容量增加，铁需求增大，若摄入不足易导致缺铁性贫血，血液携氧能力下降引发头晕。日常注意补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，必要时在医生指导下服用铁剂。
2.低血压：孕激素使血管扩张，循环阻力降低，可能引起血压偏低，脑部供血不足。避免突然起身，保持充足水分摄入，适当增加盐分帮助稳定血压。
3.血糖异常：孕期代谢变化可能导致血糖波动，低血糖时易出现头晕、乏力。少食多餐，选择全谷物等缓释碳水，随身携带坚果或饼干应急。
4.缺氧：子宫增大压迫下腔静脉，影响血液回流，或长时间保持同一姿势导致脑部缺氧。睡觉时采取左侧卧位改善循环，避免久站久坐，保持环境通风。
5.激素变化：孕酮水平升高会松弛血管平滑肌，影响血流速度，同时可能加重对气味的敏感度，间接引发眩晕。保证充足休息，避免过度疲劳，闻清新气味如柠檬片缓解不适。
头晕症状若频繁出现或伴随视力模糊、心悸等，需及时就医排查妊娠高血压等病理因素。孕期身体变化复杂，多数情况通过调整生活方式可缓解，但需结合专业评估确保母婴安全。
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