安神的食物有哪些

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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通常情况下，安神的食物有牛奶、鸡蛋、龙眼肉、大枣、猪心等。

1.牛奶。

在睡觉之前适当喝牛奶，有助于缓解疲劳，减轻压力，改善失眠的症状。

2.鸡蛋。

属于一种大补食物，可以补充体内所需的物质，也可营养大脑，对良好的睡眠有帮助。

3.龙眼肉。

由于其性温，能补肾助阳，同时也可补血安神，对身体有好处。

4.大枣。

在中医方面，属于一种药食同源的食物，在作为中药材使用时，可以补中益气，同时也可养血安神。

5.猪心。

在平时适当吃一些猪心，能帮助药物缓解心悸以及养血补血，同时也可安神。

如果患者需要服用以上几种食物，要注意摄入量，不要暴食，以免对胃肠造成负担，必要时，也可遵从医嘱服用安神补脑液、归脾丸、安神定志丸等药物治疗。闲暇时间，也可以适当参加一些户外活动，例如露营、野餐、旅游等，可调整情绪，也能安神定志。

2023-12-04 浏览 12

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