早餐燕麦怎么吃最营养？试试这5种方法

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

燕麦中含有丰富的营养物质，对人体具有非常多的好处，经常吃有利于人体健康。

以下是早餐燕麦的5种吃法，健康又营养。

1、燕麦和牛奶

牛奶搭配燕麦是一个非常不错的吃法，不仅不会对肠胃造成负担，而且还有利于肝脏的排毒，但注意燕麦不要煮太长时间，否则可能会破坏其中的营养物质。

2、燕麦和坚果

坚果搭配燕麦也是一个非常好的吃法，坚果营养丰富，燕麦可以促进胃肠蠕动，经常吃健康又营养。

3、燕麦和柿子

燕麦和柿子搭配在一起吃，不仅可以起到减肥的作用，还可以使自己变得更加的漂亮。

4、燕麦和李子

燕麦和李子搭配在一起吃，非常有利于人体的健康，可以让你保持好心情。

5、燕麦和香蕉

燕麦和香蕉在一起，不仅可以起到润肠通便的作用，还可以美容养颜。

综上所述，以上是早餐燕麦的5种吃法，健康又营养。建议在日常生活中可以多吃一些燕麦，对人体有非常多的好处。

2020-08-14 浏览 268

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