手关节痛肿可尝试热敷或冷敷缓解不适、服用医生建议的消炎止痛药物、减少关节活动避免加重损伤、进行适度拉伸或按摩促进血液循环、及时就医排查严重问题。具体分析如下：
1.热敷或冷敷缓解不适：热敷适用于慢性疼痛或僵硬，能促进局部血液循环，放松肌肉；冷敷更适合急性肿痛，可收缩血管减轻炎症反应。每次敷15-20分钟，避免直接接触皮肤以防冻伤或烫伤。
2.服用医生建议的消炎止痛药物：非甾体抗炎药能有效减轻疼痛和肿胀，但需严格遵医嘱，避免长期使用引发胃肠道副作用。中药如活血化瘀类制剂也可辅助缓解症状。
3.减少关节活动避免加重损伤：急性期应限制手部用力动作，如提重物或长时间打字，必要时使用护具固定关节。恢复期逐渐增加活动量，避免突然用力。
4.进行适度拉伸或按摩促进血液循环：轻柔拉伸手指和腕关节可缓解僵硬，按摩周围肌肉能减轻紧张感。动作需缓慢，以不引起疼痛为度，每日重复数次。
5.及时就医排查严重问题：若肿痛持续超过一周、伴随发热或关节变形，需尽快检查是否为痛风、类风湿等疾病，避免延误治疗时机。
出现手关节痛肿时，需注意饮食清淡，避免高嘌呤食物刺激；保持手部保暖，防止受凉加重症状；夜间可垫高患肢减轻肿胀；记录疼痛频率和诱因便于医生判断；避免自行使用偏方或过度依赖止痛药。
