女生下面疼瘙痒可以尝试保持局部清洁干燥、避免抓挠摩擦、穿着宽松透气衣物、暂停使用刺激性产品、及时就医检查，具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：日常使用温水清洗外阴，避免频繁使用洗液或肥皂，清洗后轻轻擦干水分，减少潮湿环境滋生细菌或真菌的机会，同时注意勤换内裤，选择棉质透气材质。
2.避免抓挠摩擦：瘙痒时尽量避免用手抓挠，以免皮肤破损引发感染或加重炎症，可尝试冷敷缓解不适，夜间睡觉时戴棉质手套减少无意识抓挠。
3.穿着宽松透气衣物：选择纯棉内裤和宽松裤装，避免紧身牛仔裤或化纤材质衣物，减少局部摩擦和闷热，保持通风透气有助于症状改善。
4.暂停使用刺激性产品：暂时停用含香料、酒精的卫生巾、护垫或沐浴露，避免使用私处美白、紧致类产品，减少化学刺激对敏感部位的伤害。
5.及时就医检查：若症状持续超过3天或伴随分泌物异常、红肿溃烂等，需尽快到妇科就诊，通过专业检查明确是否需要药物干预，避免自行用药延误病情。
外阴疼痛瘙痒可能与多种因素相关，不同个体的处理方式需结合实际情况调整。日常生活中需重视生理卫生习惯，但过度清洁或不当护理反而可能破坏局部微环境平衡。症状反复或加重时，医学检查是明确问题并针对性解决的关键步骤。
