脱臼后应立即停止活动避免二次伤害、固定受伤关节防止移位、冰敷缓解肿胀疼痛、尽快就医进行专业复位、康复期遵医嘱逐步恢复活动。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次伤害：脱臼时关节脱离正常位置，周围韧带和软组织可能受损。继续活动会导致损伤加重，甚至引发骨折或神经血管损伤。保持静止状态，减少关节负荷，等待进一步处理。
2.固定受伤关节防止移位：用绷带、三角巾或夹板临时固定脱臼部位，限制关节活动。固定时注意松紧适度，避免压迫血管或神经。上肢脱臼可用吊带悬吊，下肢脱臼需平躺并用软物支撑。
3.冰敷缓解肿胀疼痛：用毛巾包裹冰袋敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管，减少内出血和肿胀，同时降低痛觉神经敏感度。避免直接皮肤接触冰块，防止冻伤。
4.尽快就医进行专业复位：脱臼需由医生通过手法或器械复位，不可自行强行拉扯。错误操作可能加重损伤或导致习惯性脱臼。复位后需拍片确认关节位置，必要时使用石膏或支具保护。
5.康复期遵医嘱逐步恢复活动：复位后需静养2-4周，待韧带修复后再开始轻柔活动。早期可进行肌肉等长收缩训练，后期逐步增加关节活动范围和力量训练。避免过早负重或剧烈运动。
自行复位可能造成关节囊撕裂或软骨损伤。康复期间出现红肿热痛需及时复诊。慢性脱臼或合并骨折者需进一步检查。老年人及儿童脱臼后恢复较慢，需加强防护。
