膝盖撞伤后通常需要休息2周至3个月左右的时间，具体时长因人而异，主要取决于撞伤的严重程度。
如果只是轻度的膝盖撞伤，仅表现为局部软组织损伤，出现轻度肿胀、疼痛，一般休息1-2周，配合适当的治疗，如冰敷、热敷、外用药物等，多可逐渐恢复。但如果膝盖撞伤比较严重，出现半月板损伤、韧带拉伤甚至撕裂、骨折等情况，恢复时间则会明显延长。对于半月板损伤或韧带拉伤，可能需要休息4-8周甚至更长时间，期间可能需要支具固定等治疗。而如果发生骨折，往往需要手术治疗或石膏固定，休息时间可能长达3个月或更，并且后续还需要进行康复锻炼来促进功能恢复。
患者的年龄、身体状况、治疗的及时性和有效性等因素也会影响恢复时间。年龄较小者恢复通常相对较快，而年龄较大者恢复可能偏慢。身体素质较好的人恢复也会相对顺利一些。如果能及时就医进行正确的诊断和规范的治疗，也有助于缩短恢复时间。在恢复期间，患者要注意避免过早负重活动，以免加重损伤。同时要保持良好的心态，积极配合治疗和康复训练。饮食上要保证营养均衡，适当增加蛋白质、钙等营养物质的摄入，以促进损伤修复。如果恢复过程中出现疼痛加重、肿胀不消退、活动受限等异常情况，应及时复诊，以便医生根据具体情况调整治疗方案。
