骨盆会自己恢复吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨盆在一定程度上可以自己恢复，但通常很难完全恢复到孕前状态。

女性在怀孕和分娩过程中，骨盆会受到一定的影响。孕期激素水平的变化会使骨盆周围的韧带松弛，以便胎儿顺利通过产道，分娩时胎儿的挤压等也会使骨盆发生一定的改变。产后，随着激素水平逐渐恢复正常，骨盆周围的韧带也会慢慢回缩，部分骨盆的变化会有所改善。这种自行恢复是有限的，可能无法使骨盆完全回到孕前的紧密状态。而且，如果产后不注意休息、过早负重或存在一些不良姿势等，还可能影响骨盆的恢复，导致骨盆倾斜、耻骨联合分离等问题持续存在或加重。

骨盆的恢复不仅是结构上的改变，还涉及到相关肌肉力量和功能的恢复。如果单纯依靠其自身恢复，可能无法有效恢复肌肉的张力和协调性。产后进行一些针对性的康复训练是很有必要的，比如凯格尔运动等，可以帮助加强盆底肌肉力量，促进骨盆的恢复。同时，保持正确的坐姿、站姿和行走姿势等也有助于维持骨盆的正常位置和形态。对于产后出现严重骨盆问题且自行恢复不佳的女性，可能需要寻求专业医生的帮助，通过物理治疗、康复训练甚至手术等方式来改善骨盆状况。虽然骨盆有一定的自我恢复能力，但为了更好地促进其恢复和保持健康，产后应采取积极的措施进行干预和维护。

2024-10-13 浏览 4

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