过敏引起眼睛肿可通过冷敷、使用抗过敏药物、避免接触过敏原、注意眼部卫生、调整饮食来缓解。具体分析如下：
1.冷敷：冷敷能够收缩血管，减轻局部的充血和肿胀情况。可以使用冷毛巾或者冰袋，敷在眼睛肿胀的部位，每次冷敷15-20分钟左右，每天可进行3-4次。冷敷时要注意避免温度过低冻伤皮肤，同时不要让冷敷物直接接触皮肤，可以包裹一层干净的纱布或者毛巾。
2.使用抗过敏药物：口服抗过敏药物如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，这些药物可以抑制身体的过敏反应。按照说明书的剂量服用，一般能较快缓解过敏症状。也可以使用一些抗过敏的眼药水，如色甘酸钠滴眼液等，直接作用于眼部，减轻眼部的过敏炎症，缓解眼睛肿的症状。
3.避免接触过敏原：这是从根源上解决问题的关键。如果是花粉过敏，在花粉季尽量减少外出，关闭门窗防止花粉进入室内；如果是对某种食物过敏，要严格忌口；如果是化妆品过敏，应立即停用相关化妆品。只有避免再次接触过敏原，才能防止眼睛肿的情况进一步加重并且有利于恢复。
4.注意眼部卫生：保持眼部清洁，不要用手揉眼睛，因为手上可能带有细菌等微生物，揉眼会加重眼部的炎症反应。可以用生理盐水轻轻冲洗眼睛，去除眼部可能存在的过敏原和分泌物。同时，要注意眼部周围皮肤的清洁，使用温和的洁面产品清洗眼部周围。
5.调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重过敏症状。多吃新鲜的蔬菜、水果，如胡萝卜、西兰花、苹果等，这些食物富含维生素等营养物质，有助于提高身体的免疫力，促进过敏症状的缓解。
过敏引起眼睛肿是比较常见的情况，通过以上多种方法综合运用，往往能够取得较好的效果。如果眼睛肿的情况持续不缓解或者伴有其他严重症状，如视力模糊、疼痛加剧等，应及时就医，以免延误病情。
