单纯收缩压高能不能运动

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

单纯收缩压高是可以适当运动的。

对于单纯收缩压高的患者来说，合理适度的运动是有益的。运动可以帮助改善血管弹性，增强心肺功能，促进新陈代谢，这对于控制血压有一定的积极作用。在运动过程中，肌肉收缩和放松能促使血管有节律地收缩和舒张，有助于改善血管的顺应性，进而辅助降低收缩压。同时，运动还能调节自主神经功能，减少紧张焦虑等不良情绪，这也有利于血压的稳定。不过，在运动时需要注意选择适合的运动方式和强度，避免剧烈运动。可以选择一些较为舒缓的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，运动强度要循序渐进，以身体能够适应为宜。每次运动的时间也不宜过长，并且要长期坚持规律运动，而不是偶尔进行一次高强度运动。

单纯收缩压高的患者在运动前后要做好准备和放松活动，避免突然的剧烈运动导致血压波动过大。运动过程中要密切关注自身的身体状况，如出现头晕、头痛、心慌、气促等不适症状，应及时停止运动并休息。同时，患者不能单纯依靠运动来控制血压，还需要结合健康的生活方式，如低盐饮食、戒烟限酒、保证充足睡眠等，并且要遵医嘱规律服用降压药物，定期监测血压，以便及时调整治疗方案，更好地控制血压，减少并发症的发生。单纯收缩压高的患者可以通过合理运动来辅助改善病情，但需要综合多方面因素来确保安全和有效性。

2024-09-10 浏览 2

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