滑膜炎的治疗方法包括休息制动、冷敷热敷交替、药物治疗、物理治疗、关节腔注射。具体分析如下：
1.休息制动：急性期需减少关节活动，避免负重或剧烈运动，必要时使用支具固定。过度活动可能加重滑膜充血水肿，延长恢复时间。制动期间可配合轻度肌肉收缩练习，防止关节僵硬。慢性期逐渐恢复活动量，以不引起疼痛为度。
2.冷敷热敷交替：急性发作48小时内采用冰袋冷敷，每次15分钟，每日3次，减轻肿胀疼痛。48小时后转为热敷，促进局部血液循环，加速炎症吸收。注意避免冻伤或烫伤，温度以皮肤耐受为宜。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，口服或外用需遵医嘱。严重病例可能需短期使用糖皮质激素，但需警惕副作用。中药熏洗或膏药贴敷也有辅助效果，如活血化瘀类制剂。
4.物理治疗：超短波、超声波等可改善滑膜血液循环，减少渗出。针灸或推拿需由专业医师操作，刺激穴位以舒筋活络。治疗频率和疗程根据病情调整，通常需连续进行1-2周。
5.关节腔注射：对于顽固性滑膜炎，可在无菌条件下注射透明质酸钠或激素类药物，直接作用于病变部位。操作需严格消毒，避免感染。注射后需观察反应，间隔时间不少于1个月。
治疗期间需保持合理饮食，控制体重以减轻关节负担。避免长时间保持同一姿势，注意关节保暖。如症状持续加重或伴随发热，应及时就医排查其他病变。
