腰椎间盘突出手术后多久能运动

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出手术后通常需要3个月左右才能开始逐渐进行运动。

腰椎间盘突出手术会对腰部组织结构造成一定损伤，术后需要一段时间来恢复。在术后早期，应卧床休息，之后逐渐开始下地活动，但要避免弯腰、负重等动作。一般在术后1个月左右，可以进行一些简单的日常生活活动，如散步等，但时间不宜过长。随着恢复的进展，到3个月左右，腰部的组织结构基本愈合稳定，可以开始尝试一些较为温和的运动，如游泳、瑜伽等，但仍需注意运动的强度和时间，避免过度劳累。

每个人的恢复情况存在差异，具体何时能开始运动还需根据个体情况而定。医生会根据手术方式、患者的身体状况和恢复情况等进行综合评估，并给予个性化的康复建议。过早或过度地进行运动可能会影响手术效果，甚至导致手术部位再次损伤。而如果术后长时间不运动，也可能会导致腰部肌肉力量下降、关节僵硬等问题，影响康复进程。患者应严格遵循医生的指导，在合适的时间逐渐开始运动，并根据自身的感受适时调整运动计划。同时，在日常生活中要注意保持正确的姿势，避免久坐、久站、弯腰搬重物等不良习惯，以减少腰椎间盘突出复发的风险。腰椎间盘突出手术后的运动恢复需要谨慎对待，在确保安全的前提下逐步进行，以促进身体的全面康复。

2024-10-13 浏览 4

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