过敏长疙瘩应避免接触过敏原、保持皮肤清洁、使用药物治疗、注意饮食、避免搔抓。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏是机体对特定物质的异常免疫反应，找出并远离过敏原是关键。常见的过敏原有花粉、尘螨、某些食物等。例如对花粉过敏者，在花粉季应减少外出时间，关闭门窗防止花粉进入室内。若对某种食物过敏，要严格禁食该食物及其制品，这样可避免过敏反应进一步加重，防止新的疙瘩产生并有助于已有的疙瘩消退。
2.保持皮肤清洁：皮肤清洁有助于减少感染风险，缓解过敏症状。用温水轻轻清洗长疙瘩的部位，避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂。因为过敏后的皮肤比较脆弱，过度清洁或使用刺激性产品会加重皮肤的不适。清洗后用柔软的毛巾轻轻擦干，保持皮肤干爽。
3.使用药物治疗：可使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物能有效抑制组胺释放，减轻过敏症状，使疙瘩逐渐消退。对于症状较严重的情况，可能需要使用糖皮质激素类药物，如氢化可的松软膏外用或口服泼尼松等，但需在医生指导下使用，因为激素类药物有一定的副作用。
4.注意饮食：饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重皮肤的炎症反应。多吃富含维生素C和维生素E的食物，像橙子、草莓、坚果等，具有抗氧化作用，有助于皮肤的修复。同时，要保持饮食清淡，多喝水，促进新陈代谢。
5.避免搔抓：搔抓会使皮肤破损，增加感染的可能性，还可能导致疙瘩更加红肿、瘙痒加剧。当感觉瘙痒时，可以尝试轻轻拍打皮肤来缓解。如果实在难以忍受，可以在医生的建议下使用止痒的药物。
过敏长疙瘩是身体发出的信号，需要从多方面进行护理。除了上述提到的方法，还应注意休息，保持良好的生活习惯，增强身体的免疫力。如果过敏症状持续不缓解或者加重，应及时就医，以便进行更专业的诊断和治疗。
