四个月宝宝咳嗽打喷嚏可尝试保持室内湿度适宜、少量多次喂温水、调整睡姿侧卧、清理鼻腔分泌物、避免接触冷空气或刺激性气味。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：干燥空气可能刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽或打喷嚏症状。使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内，湿度控制在50%-60%为宜。避免湿度过高滋生霉菌，定期开窗通风。若条件有限，可在宝宝附近放置一盆清水辅助增加湿度。
2.少量多次喂温水：温水能缓解咽喉干燥，稀释呼吸道分泌物。每次喂5-10mL，每日不超过100mL。母乳喂养的宝宝可增加哺乳次数，通过母乳补充水分。注意避免强迫喂水，防止呛咳。
3.调整睡姿侧卧：平躺时鼻腔分泌物易倒流刺激咽喉。侧卧能减少分泌物滞留，缓解咳嗽。用毛巾卷支撑背部固定体位，避免俯卧引发窒息风险。定期更换侧卧方向，避免头部变形。
4.清理鼻腔分泌物：分泌物堵塞可能引发喷嚏或咳嗽。使用婴儿专用吸鼻器或棉签蘸生理盐水轻柔清理。操作前洗净双手，动作需轻缓，避免损伤鼻黏膜。若分泌物较硬，可先滴入1-2滴生理盐水软化。
5.避免接触冷空气或刺激性气味：冷空气或异味可能诱发呼吸道痉挛。外出时用薄毯遮挡宝宝口鼻，避开油烟、香水等异味源。室内避免使用蚊香、空气清新剂。若需开空调，温度保持在26℃左右，风口勿直吹。
咳嗽或打喷嚏持续超过3天，或伴随发热、呼吸急促、拒奶等症状，需及时就医。观察宝宝精神状态与进食量，记录症状变化。未经医生指导勿自行使用药物，尤其是镇咳类或抗过敏药物。衣物与被褥需勤换洗，避免尘螨刺激。哺乳期母亲饮食宜清淡，减少辛辣油腻食物摄入。
