乙肝患者平时需注意定期复查肝功能及病毒载量、避免饮酒及滥用药物、保持均衡饮食与适度运动、预防传染他人、保持良好心态。具体分析如下：
1.定期复查肝功能及病毒载量：乙肝患者需每3-6个月检查一次肝功能、乙肝病毒DNA定量及超声，及时掌握病情变化。若出现转氨酶升高或病毒复制活跃，需调整治疗方案。长期监测有助于早期发现肝硬化或肝癌风险，避免延误治疗时机。
2.避免饮酒及滥用药物：酒精会加重肝脏代谢负担，加速肝纤维化进程。部分药物如抗生素、解热镇痛药可能损伤肝细胞，需在医生指导下使用。中药或保健品也需谨慎，避免成分不明导致肝毒性。
3.保持均衡饮食与适度运动：饮食以低脂高蛋白为主，多吃新鲜蔬果，控制盐分摄入。适度运动如散步、太极拳可增强免疫力，但避免剧烈运动加重疲劳。过度节食或暴饮暴食均不利于肝脏修复。
4.预防传染他人：血液、体液是主要传播途径，需避免共用剃须刀、牙刷等物品。性接触时采取防护措施，家庭成员建议接种乙肝疫苗。伤口及时消毒包扎，减少暴露风险。
5.保持良好心态：长期焦虑可能影响免疫调节，不利于病情稳定。可通过冥想、社交活动缓解压力，必要时寻求心理支持。积极面对疾病有助于提高治疗依从性。
日常需规律作息，避免熬夜或过度劳累。接触化学物品时做好防护，减少肝脏额外负担。出现乏力、黄疸等症状及时就医，不可自行判断病情进展。
