月经量少时进行汗蒸是否有效果需要根据具体原因来判断。汗蒸主要通过高温促进排汗，加速血液循环和新陈代谢，对于部分因气血不畅或宫寒引起的月经量少可能有一定辅助改善作用。月经量少的成因复杂，可能与激素失调、子宫内膜损伤、营养不良或慢性疾病有关，单纯依赖汗蒸无法解决根本问题，甚至可能因过度排汗导致体液流失而加重不适。
汗蒸的温热效应能帮助放松肌肉，缓解经期紧张情绪，促进局部血液循环，尤其对寒性体质的人群可能有一定益处。但需注意，汗蒸并非医学治疗手段，其效果因人而异。若月经量少伴随严重痛经、周期紊乱或其他异常症状，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理因素相关，此时应及时就医检查，而非依赖汗蒸等保健方式。盲目进行高温汗蒸还可能因体温过高或脱水引发头晕、乏力等不良反应，尤其在经期体质较弱时需谨慎。
进行汗蒸时需控制时长与频率，避免空腹或经期大量出汗导致虚脱。体质虚弱、贫血或患有心血管疾病者更应避免高温环境刺激。月经量少者建议优先排查病因，如激素水平、子宫内膜状态等，再结合医生建议调整生活方式。日常可通过均衡饮食、适度运动及保暖改善气血循环，汗蒸仅作为辅助手段，不可替代专业医疗干预。若尝试汗蒸后症状未缓解或加重，应立即停止并就医。
