右胳膊肘关节外侧疼痛常见原因包括肱骨外上髁炎网球肘、关节软骨磨损、韧带损伤、局部滑囊炎以及神经压迫。具体分析如下：
1.肱骨外上髁炎网球肘：由于前臂伸肌肌腱反复牵拉导致肱骨外上髁处慢性劳损，表现为肘外侧压痛和握力下降。减少手腕用力活动，局部热敷或外用活血药物缓解症状，严重时需固定制动。
2.关节软骨磨损：长期过度屈伸肘关节或外伤可能导致软骨退化，活动时伴随摩擦感和疼痛。避免负重动作，补充营养关节的膳食，必要时通过理疗改善血液循环。
3.韧带损伤：肘关节外侧韧带因扭伤或拉伤出现撕裂，疼痛伴随关节稳定性下降。急性期冷敷并加压包扎，恢复期逐步进行柔韧性训练，避免二次损伤。
4.局部滑囊炎：肘部滑囊因摩擦或感染引发炎症，表现为肿胀和按压痛。保持关节放松，外用消炎药膏，若化脓需及时处理。
5.神经压迫：桡神经或尺神经在肘部受压时可能放射至外侧疼痛，伴随麻木或无力感。调整姿势避免压迫，轻柔按摩促进神经松弛，症状持续需进一步检查。
肘关节外侧疼痛需结合具体表现判断病因，日常注意劳逸结合，避免重复性动作加重损伤。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断并针对性处理。
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