喝凉水会导致消化不良吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

喝凉水可能会导致消化不良。

凉水尤其是温度过低的水进入胃部后，会刺激胃黏膜，使胃部血管收缩。这可能会影响胃部正常的血液循环，从而干扰胃的消化功能。胃中的消化酶在适宜的温度下活性最佳，凉水会使胃内温度降低，导致消化酶的活性受到抑制，进而影响食物的消化进程。例如，原本能够正常消化的蛋白质、碳水化合物等营养物质，由于消化酶活性降低，不能被充分分解，就容易出现消化不良的症状，如腹胀、腹痛、嗳气等。

不过，这也因人而异。有些人胃肠功能比较强大，偶尔喝凉水可能不会出现明显的消化不良症状。但对于胃肠功能较弱的人群，如老人、儿童、患有胃肠疾病的人，喝凉水导致消化不良的可能性就更大。为了避免喝凉水可能带来的消化不良风险，尽量饮用温水。温水接近人体体温，不会对胃黏膜产生刺激，也不会影响消化酶的活性。在运动后或者炎热天气下，虽然身体可能感觉燥热想喝凉水，但也应该尽量克制，先少量饮用温水，等身体适应后再根据需求补充水分。

2024-12-02 浏览 14

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