月经期到底能洗头吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

月经期可以洗头。现代医学月经期间洗头并不会对身体健康造成直接危害。洗头本身是一种清洁行为，只要方法得当，不会影响月经的正常排出或导致痛经等问题。关键在于洗头后的护理和保暖措施，避免受凉或引发不适。

月经期间，女性身体相对较为敏感，激素水平波动可能导致免疫力暂时下降。洗头时，水温应适中，避免过冷或过热，以免刺激头皮或引起身体不适。洗头后应及时用吹风机将头发吹干，尤其是发根部位，避免湿发长时间接触头皮。湿发未干时，头皮毛孔处于开放状态，容易受到外界寒气侵袭，可能导致头痛或加重经期不适。洗头时间应尽量选择在白天或气温较高的时段，避免在夜间或气温较低时洗头，以减少受凉的风险。

月经期间洗头应避免使用过于刺激的洗发产品，选择温和、无刺激的洗发水，减少对头皮的负担。洗头时动作应轻柔，避免用力抓挠头皮，以免刺激头皮血液循环，引发不适。如果月经期间出现明显的身体不适，如严重痛经、头晕或乏力等症状，建议暂时避免洗头，待身体状态恢复后再进行清洁。保持良好的生活习惯和饮食结构，适当补充营养，也有助于缓解经期不适，提升身体抵抗力。月经期洗头并非禁忌，但需注意方法和护理，确保身体健康。

2025-04-16 浏览 4

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