眼睛肿了怎么办

眼睛肿了可通过冷敷、按摩、调整作息、控制饮食、就医检查来缓解。具体分析如下：

1.冷敷：冷敷能够收缩血管，减少局部血液的淤积，从而减轻肿胀。可以使用冰袋或者冷毛巾敷在眼睛上，每次冷敷15-20分钟左右，每天3-4次。注意冷敷时不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤，可以用毛巾包裹冰袋后再敷于眼部。

2.按摩：按摩有助于促进眼部周围的血液循环，减轻水肿。用食指和中指轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴等。从内眼角开始，沿着眼眶轻轻按摩至外眼角，再从外眼角按摩回内眼角，反复进行。按摩力度要适中，避免过度用力对眼睛造成伤害。

3.调整作息：保证充足的睡眠对改善眼睛肿有很大帮助。睡眠不足或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引起水肿。尽量每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜，养成规律的作息时间。

4.控制饮食：减少盐分的摄入，因为高盐饮食会使身体保留更多的水分，可能加重眼睛肿的情况。同时，多吃一些有助于排水消肿的食物，如冬瓜、薏仁等。避免睡前大量饮水，防止水分在眼部积聚。

5.就医检查：如果眼睛肿是由于疾病引起的，如眼部感染、过敏、肾脏疾病等，需要及时就医。医生会进行详细的检查，确定病因后进行针对性的治疗。不要自行用药，以免延误病情。

如果眼睛肿长时间不消退或者伴有疼痛、视力模糊、发红等症状，应尽快就医，同时在采取缓解措施时要注意卫生，避免对眼睛造成二次伤害。