怀孕了3年前妊娠期高血压现在要注意什么

怀孕后需注意监测血压、保持健康饮食、定期产检、避免过度劳累、保持良好心态。具体分析如下：

1.监测血压：妊娠期高血压是孕期常见的并发症，容易导致子痫前期、胎盘早剥等严重问题。建议每天定时测量血压，记录数据，发现异常及时就医。家中可备有血压计，方便随时监测。若血压持续升高，需在医生指导下调整治疗方案，必要时住院观察。

2.保持健康饮食：孕期饮食应以清淡、低盐、低脂为主，避免高盐、高糖、高脂肪食物。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。控制体重增长，避免过度肥胖，有助于降低妊娠期高血压的风险。

3.定期产检：定期产检是监测母婴健康的重要手段。通过产检可以及时发现血压异常、胎儿发育问题等，并采取相应措施。建议按照医生建议的频率进行产检，必要时增加检查次数。产检内容包括血压测量、尿常规、B超等，确保母婴安全。

4.避免过度劳累：孕期应避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。过度劳累容易导致血压升高，增加妊娠期高血压的风险。合理安排工作和生活，避免长时间站立或久坐，适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解疲劳，保持身心健康。

5.保持良好心态：孕期情绪波动较大，容易影响血压稳定。保持良好心态，避免焦虑、紧张等负面情绪，有助于控制血压。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式放松心情，必要时寻求心理医生的帮助，确保孕期心理健康。

妊娠期高血压对母婴健康有较大影响，需引起高度重视。通过科学的管理和预防措施，可以有效降低风险，确保母婴安全。孕期应遵循医生建议，积极配合治疗，保持良好的生活习惯和心态，为顺利分娩和产后恢复打下坚实基础。