退烧的物理疗法

物理降温是一种有效的退烧方法。

物理降温主要是通过传导、对流、蒸发等物理原理来带走身体的热量，从而达到降低体温的目的。比如最常见的用湿毛巾敷额头，这利用了水分蒸发吸热的原理。当湿毛巾中的水分蒸发时，会从周围环境包括额头皮肤吸收热量，使得额头的温度降低。同时，用温水擦拭身体也是常用的物理降温法。温水擦拭腋窝、腹股沟、颈部等大血管丰富的部位效果较好。因为这些部位血管靠近体表，血流丰富，温水擦拭后热量能够快速地被带走。而且温水的温度与人体体温较为接近，不会因为温差过大给身体带来不适。

除了上述方法，还可以采用退热贴。退热贴中含有一些特殊的凝胶成分，贴在额头后，凝胶中的水分会逐渐蒸发，起到降温作用，而且使用方便，适合多种场景，尤其是儿童。另外，适当减少衣物也有助于散热。当身体发烧时，如果穿得过多或者盖得过厚，热量难以散发出去，体温就不容易下降。但减少衣物也要适度，避免着凉加重病情。对于婴幼儿来说，还可以采用温水浴的方式，将孩子放在32-34℃左右的温水中浸泡，这能让孩子全身的皮肤接触温水，大面积地散热，但要注意避免孩子着凉，洗完后及时擦干身体，穿上合适的衣物。物理降温是一种相对安全、简单的退烧辅助手段，但如果发烧持续不退或者体温过高，应及时就医。