经常便秘是会得病的。
经常便秘意味着肠道内的废物不能及时排出体外,会使肠道内有害物质被反复吸收。这些有害物质可能会影响身体的正常代谢,进而引发多种疾病。例如,容易导致痔疮和肛裂,因为干结的粪便在排出过程中会对肛门周围的组织产生较大压力,使肛管皮肤破裂形成肛裂,同时也会促使静脉丛淤血、扩张形成痔疮。长期便秘还可能与肠道疾病相关,像肠道息肉的发病风险可能会增加,而且肠道内的毒素长期刺激肠黏膜,也会增加肠道肿瘤的发病几率。便秘还可能影响到身体的其他器官,由于排便不畅,腹压会升高,这可能会影响到心血管系统,对于本身就患有心血管疾病的人来说,可能会诱发心绞痛、心肌梗死等严重疾病。
在日常生活中,为了避免因便秘而引发疾病,要注意养成良好的生活习惯。饮食上要多摄入富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类食物等,可以增加粪便的体积,促进肠道蠕动。同时,要保证充足的水分摄入,水分可以使粪便变得松软,易于排出。适度的运动也非常重要,运动能够刺激肠道蠕动,有助于改善便秘情况。另外,要养成规律的排便习惯,尽量每天在固定的时间尝试排便,即使没有便意,也可以在马桶上稍坐片刻,培养排便反射。