总胆固醇高可以喝牛奶吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

总胆固醇高的人通常可以适量喝牛奶。

牛奶是一种营养较为丰富的饮品，含有蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养成分。虽然牛奶中也含有一定量的脂肪，但其中的乳清酸、钙质等成分可能对胆固醇代谢有一定益处。适量饮用牛奶一般不会对总胆固醇高的情况产生明显不良影响，反而能为身体提供必要的营养支持。

对于总胆固醇高的人来说，在选择和饮用牛奶时需要注意一些方面。首先，尽量选择低脂或脱脂牛奶，这样可以减少脂肪的摄入。其次，要注意饮用量，不要过量饮用，以免摄入过多的热量和脂肪。不能单纯依靠喝牛奶来改善胆固醇高的状况，还需要结合健康的生活方式，如均衡饮食，减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；增加运动量，促进身体的新陈代谢；保持良好的作息，避免熬夜等。同时，要遵医嘱定期监测血脂等指标，必要时采取药物治疗等措施。总胆固醇高的人可以喝牛奶，但要科学合理地选择和饮用，并配合其他综合措施来管理血脂和健康。这样才能在享受牛奶营养的同时，更好地控制病情，维护身体健康。

2024-09-10 浏览 10

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