脚踝骨裂的康复时间因个体差异而异，通常需要6到12周的时间。在此期间，骨骼会逐渐愈合，疼痛和肿胀也会逐步减轻。完全恢复到受伤前的状态可能需要更长的时间，尤其是在进行高强度运动或活动时。
在康复过程中，首先需要进行适当的休息和保护，避免对受伤部位施加过大的压力。医生通常会建议使用石膏或支架固定受伤的脚踝，以确保骨头能够在正确的位置愈合。随着时间的推移，疼痛感可能会减轻，活动范围也会逐渐恢复。在此阶段，进行物理治疗是非常重要的，专业的物理治疗师可以制定个性化的康复计划，帮助恢复脚踝的力量和灵活性。康复训练通常包括一些简单的拉伸和强化练习，目的是逐步增强周围肌肉的力量，以支持脚踝的稳定性。注意饮食的均衡，摄入足够的钙和维生素D，有助于骨骼的愈合。
在康复期间，保持良好的生活习惯至关重要。避免过早进行剧烈运动，以免加重受伤部位的负担。在康复的初期，尽量避免长时间站立或行走，必要时可以使用拐杖或助行器来减轻脚踝的压力。定期复诊，确保骨骼愈合的进展，及时调整治疗方案。注意观察受伤部位的变化，如出现异常的肿胀、红肿或持续的剧烈疼痛，应立即就医。保持良好的心理状态也有助于康复，积极的心态能够促进身体的自我修复。脚踝骨裂的康复需要耐心和细心，遵循医生的建议，逐步恢复日常活动，才能更好地回归正常生活。
