流产后可以吃酸奶吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

流产后可以适量食用酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于补充营养、促进消化和增强免疫力，适合流产后身体恢复阶段食用。

流产后身体较为虚弱，需要补充优质蛋白质和易消化的食物。酸奶中的蛋白质有助于组织修复，钙质可促进骨骼健康，益生菌则能调节肠道菌群，改善消化功能。选择无糖或低糖酸奶更为适宜，避免摄入过多糖分影响恢复。温热的酸奶比冰镇酸奶更适合流产后食用，减少对胃肠道的刺激。若存在乳糖不耐受或肠胃敏感，可先少量尝试，确认无不适后再正常食用。

流产后饮食需以清淡、营养均衡为主，酸奶可作为加餐或搭配水果食用。避免空腹食用酸奶，以免刺激胃酸分泌过多。需注意酸奶不能替代正餐，应与主食、蔬菜、肉类等搭配。若流产后出现感染或医生建议特殊饮食，需遵医嘱调整。选择正规品牌、保质期内的酸奶，确保食品安全。如有腹痛、腹泻等不适，应立即停止食用并咨询医生。合理饮食结合充分休息，有助于身体更快恢复健康状态。

2025-04-29 浏览 3

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