人工流产后需充分休息、保持外阴清洁、避免剧烈运动、合理饮食、定期复查。具体分析如下：
1.充分休息：流产后身体处于虚弱状态，子宫内膜存在创面，需卧床2-3天促进恢复。后续2周内减少体力劳动，保证每日睡眠8小时以上，避免久站或提重物。子宫收缩可能伴随腹痛，休息可缓解症状并降低出血风险。
2.保持外阴清洁：术后阴道出血可能持续1-2周，需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。出血期间禁止盆浴、游泳或冲洗阴道，防止细菌上行感染。如出现分泌物异味或瘙痒，需及时就医排查炎症。
3.避免剧烈运动：子宫内膜修复需14-30天，期间禁止跑步、跳跃等运动，减少盆腔充血。可进行散步等轻度活动，但若出血量突然增加或腹痛加剧，应立即停止活动并就医。
4.合理饮食：多摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品，补充铁元素预防贫血，如动物肝脏、菠菜。避免生冷、辛辣刺激食物，减少子宫痉挛风险。适量饮用红糖水可促进淤血排出，但糖尿病患者慎用。
5.定期复查：术后7-10天需超声检查确认宫腔无残留，1个月后复查子宫恢复情况。若持续发热、出血超过14天或腹痛加重，需提前就诊。术后1个月内禁止性生活，避孕措施需咨询医生。
术后两周内观察体温变化，出现38℃以上发热可能提示感染。心理调适同样重要，情绪波动较大时可寻求专业疏导。严格遵医嘱用药，不可自行服用活血类药物。
