羊水破了应立即平躺并垫高臀部、保持外阴清洁、记录破水时间和羊水性状、尽快就医、避免剧烈活动。具体分析如下：
1.立即平躺并垫高臀部：羊水破裂后，孕妇应立即平躺，并在臀部下方垫上枕头或毛巾，以抬高臀部位置。这一姿势有助于减少羊水流失，降低胎儿脐带脱垂的风险。平躺还能减轻子宫对盆腔血管的压迫，改善胎盘血流，确保胎儿供氧充足。保持这一姿势直至就医，避免随意移动。
2.保持外阴清洁：羊水破裂后，外阴区域容易受到细菌感染。孕妇应使用干净的毛巾或卫生巾轻轻擦拭外阴，避免使用不洁物品。保持外阴干燥和清洁，可降低上行感染的风险，保护母婴健康。同时，避免使用任何洗液或消毒剂，以免刺激皮肤或破坏正常菌群。
3.记录破水时间和羊水性状：孕妇需准确记录羊水破裂的时间，并观察羊水的颜色、气味和量。正常羊水为无色透明或略带乳白色，无异味。若羊水呈绿色、黄色或带有异味，可能提示胎儿宫内窘迫或感染，需立即告知医生。这些信息有助于医生判断胎儿状况并制定相应处理方案。
4.尽快就医：羊水破裂是临产的重要信号，孕妇应尽快前往医院。即使没有宫缩或其他不适，也需及时就医，因为羊水破裂后可能引发感染或胎儿缺氧。在就医途中，孕妇应保持平躺姿势，避免剧烈活动，确保母婴安全。
5.避免剧烈活动：羊水破裂后，孕妇应避免任何形式的剧烈活动，包括行走、站立或弯腰。剧烈活动可能加速羊水流失，增加胎儿缺氧或脐带脱垂的风险。孕妇应尽量保持安静，减少体力消耗，等待医疗人员的进一步处理。
羊水破裂是妊娠晚期的重要事件，需引起高度重视。孕妇应保持冷静，按照上述步骤处理，并及时就医。医生会根据具体情况评估胎儿状况，决定是否立即分娩或采取其他措施。在整个过程中，孕妇需密切配合医疗人员的指导，确保母婴安全。
