便秘却一天上三四次厕所可能是肠道功能紊乱、肠易激综合征、直肠炎、饮食因素、精神心理因素导致的。具体分析如下：
1.肠道功能紊乱：肠道的正常蠕动节律被打乱，可能是由于生活习惯突然改变，如长途旅行、作息时间大幅变动等。这会使肠道对食物的消化和排泄过程不能正常进行，导致便秘与排便次数增多交替出现。要调整生活作息，保持规律的饮食和睡眠时间，避免过度劳累，减少刺激性食物的摄入，可适当补充益生菌来调节肠道菌群，改善肠道功能。
2.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠病，肠道对某些刺激过于敏感。精神压力、食物过敏等都可能诱发。患者的肠道会出现痉挛或蠕动异常，从而出现便秘和腹泻交替的症状。患者需要识别并避免诱发因素，如特定的食物、压力情境等。可通过放松心情、适度运动来缓解症状，必要时在医生指导下使用药物调节肠道功能。
3.直肠炎：直肠黏膜发生炎症，炎症刺激直肠黏膜，影响正常的排便功能。可能是由于细菌感染、局部免疫功能异常等引起。直肠炎会导致直肠感觉异常，出现里急后重感，即频繁有便意但排便不畅或每次排便量少。需要针对病因进行治疗，如若是细菌感染，可使用抗生素；同时要注意直肠局部的护理，保持肛周清洁，避免久坐，饮食上多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道健康。
4.饮食因素：如果饮食中膳食纤维摄入不足，同时又摄入了较多不易消化的食物，如大量肉类、油炸食品等，会导致食物在肠道内停留时间过长，引起便秘。而这些未消化的食物残渣又可能刺激肠道，导致肠道蠕动加快，出现多次排便的情况。应调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物，减少高脂肪、高糖食物的摄取，同时要保证充足的水分摄入，以促进肠道蠕动和排便。
5.精神心理因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪会影响神经系统对肠道的调节。大脑与肠道之间存在着双向的神经联系，不良情绪会干扰肠道的正常生理功能，导致肠道蠕动失调，出现便秘与排便次数增多的现象。要学会调节情绪，可通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解精神压力，必要时寻求心理医生的帮助。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，包括规律的作息、合理的饮食结构以及适度的运动。如果这种情况持续较长时间且伴有腹痛、便血等其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，以便明确病因并进行针对性的治疗。
