皮肤晒伤了发红疼痛怎么办

皮肤晒伤后发红疼痛，可以采取冷敷降温、温和清洁、涂抹保湿霜、使用药膏、补充水分和营养等措施进行缓解。具体分析如下：

1.冷敷降温：晒伤后，可以用冷水或冰块对晒伤部位进行冷敷，每次10-15分钟。冷敷有助于缓解皮肤红肿和疼痛，收缩血管，降低皮肤温度，减轻炎症反应。

2.温和清洁：晒伤后，皮肤较为敏感，应选择温和无刺激的清洁产品，如氨基酸洁面乳。避免使用去油力强的皂基产品，以免加重皮肤负担。

3.涂抹保湿霜：晒伤后，皮肤会流失大量水分，导致干燥脱皮。可以使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，帮助皮肤锁住水分，修复受损屏障。

4.使用药膏：在医生建议下，可以使用含有抗炎、镇静成分的药膏，如氢化可的松、红没药醇等。这些成分可以减轻皮肤炎症，缓解疼痛。

5.补充水分和营养：多喝水，保持身体水分充足。同时，摄入富含维生素C、E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤修复。

晒伤是皮肤对紫外线的一种急性反应，严重时可能导致水疱、脱皮等症状。在晒伤后及时采取以上措施，可以缓解症状，促进皮肤恢复。在皮肤恢复期间，避免再次暴露在阳光下，以免加重皮肤损伤。平时应做好防晒措施，预防晒伤的发生。