绝经期尿路感染可通过保持私处清洁干燥、适量饮水促进排尿、避免憋尿、穿着透气棉质内裤、定期体检筛查异常进行预防。具体分析如下：
1.保持私处清洁干燥：绝经期女性因雌激素水平下降，尿道黏膜变薄，防御能力减弱。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂，清洗后及时擦干。如厕后从前向后擦拭，减少肠道细菌污染尿道口的机会。避免长时间穿潮湿衣物，游泳或沐浴后尽快更换干爽衣物。
2.适量饮水促进排尿：每日饮水量建议1500毫升以上，均匀分配于全天。充足饮水可稀释尿液，减少细菌在尿路滞留。排尿时尿液冲刷尿道，有助于排出潜在致病菌。避免过量饮用咖啡、浓茶等利尿刺激性饮品，以免加重尿路刺激症状。
3.避免憋尿：长时间憋尿会使尿液滞留膀胱，增加细菌繁殖风险。养成定时排尿习惯，每2-3小时排尿一次，夜间起夜1-2次属正常现象。外出或工作间隙主动安排排尿时间，避免因忙碌忽视尿意。排尿时尽量排空膀胱，减少残余尿量。
4.穿着透气棉质内裤：化纤材质内裤易造成局部闷热潮湿，滋生细菌。选择宽松透气的纯棉内裤，每日更换并单独手洗晾晒。避免穿紧身裤或丁字裤，减少对尿道口的摩擦和压迫。清洗内裤时使用温和洗涤剂，阳光下暴晒杀菌。
5.定期体检筛查异常：绝经后每年进行一次尿常规和泌尿系统超声检查。若出现尿频、尿急等轻微症状，及时就医排查。根据医生建议补充雌激素软膏，改善尿道黏膜萎缩。糖尿病等慢性病患者需严格控制血糖，降低尿路感染复发风险。
绝经期女性因生理变化更需关注泌尿系统健康，上述措施需长期坚持形成习惯。若感染反复发作，应结合专科检查排除解剖结构异常或潜在疾病，必要时采用药物或局部治疗增强防御能力。
