睡觉翻身时腰部疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰背筋膜炎、骨质疏松、泌尿系统结石引起。具体分析如下：
1.腰肌劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累导致腰部肌肉慢性损伤，翻身时肌肉牵拉引发疼痛。避免久坐久站，适当热敷或按摩缓解肌肉紧张，必要时使用活血化瘀药物。
2.腰椎间盘突出：椎间盘压迫神经根，翻身时椎体移动加重刺激。卧床休息时选择硬板床，避免弯腰提重物，可通过牵引或针灸减轻神经压迫。
3.腰背筋膜炎：腰部筋膜因受凉或劳损出现无菌性炎症，活动时疼痛明显。注意腰部保暖，局部贴敷膏药或进行理疗促进血液循环，减少剧烈运动。
4.骨质疏松：骨密度降低导致椎体承压能力下降，轻微动作可能引发疼痛。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，在医生指导下进行抗骨质疏松治疗。
5.泌尿系统结石：结石移动刺激肾盂或输尿管，疼痛向腰部放射。多饮水促进排石，避免高草酸饮食，若疼痛剧烈需就医进行碎石或药物排石。
腰部疼痛涉及多种因素，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，应及时就医明确病因，避免延误治疗。日常注意保护腰部，减少不良习惯对脊柱的负担。
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