食欲不振应该注意什么

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

食欲不振应该注意饮食调节、适当运动、养成良好的生活习惯。

1.饮食调节。针对食欲不振的患者，首先可以从饮食方面进行调节，每天适当地食用一些酸性食物，比如乌梅、山楂等，由于这些食物中含有大量的有机酸，能够有效地刺激胃液分泌，从而增强胃部消化功能，可以起到健胃、助消化、增强食欲的作用。如果食欲不振的同时伴有腹胀等不适症状，要避免食用过多豆类、牛奶等高蛋白类食物，每餐不宜吃得过饱，尽量采取少食多餐的方式，可改善食欲不振的现象。

2.适当运动。除了饮食调节之外，也要注重身体锻炼，每天饭后可以外出进行适量的运动，比如散步、打羽毛球等，促进胃肠的消化能力以及吸收能力，帮助患者维持正常体重，也能够改善食欲不振。

3.养成良好的生活习惯。在日常生活中要时刻保持良好的心态，合理安排工作以及睡眠时间，每天保持充足的睡眠，避免过度劳累，也能够很好改善食欲不振。

2024-01-21 浏览 11

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