长期熬夜会导致食欲不振吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

长期熬夜可能会导致食欲不振。

长期熬夜对身体会造成多方面的不良影响，其中就包括对消化系统的干扰，进而可能引起食欲不振。当人体长期熬夜时，生物钟会被打乱，身体的正常节律受到破坏。这会影响到神经内分泌系统的平衡，导致一些激素分泌的异常。例如，胃饥饿素的分泌可能会减少，而瘦素的分泌可能会增加，胃饥饿素能促进食欲，瘦素则会抑制食欲，这样的变化就容易使人出现食欲不振的情况。同时，熬夜会使身体处于应激状态，促使皮质醇等应激激素分泌增加，这也会对消化系统的功能产生抑制作用，使得胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，食物的消化和吸收受到影响，从而让人感觉不到饥饿，食欲下降。长期熬夜还会使人精神疲惫、压力增大、情绪不稳定，这些心理因素也可能进一步加重食欲不振的表现。而且，由于熬夜后身体得不到充分的休息和恢复，身体机能下降，整体的代谢也会变慢，也容易导致食欲缺乏。长期熬夜会通过多种途径影响消化系统的正常功能和激素分泌平衡，最终导致食欲不振的发生。为了保持良好的食欲和身体健康，应尽量避免长期熬夜，养成规律的作息习惯。

2024-08-09 浏览 70

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