1岁宝宝拉肚子可以吃米汤、煮熟的苹果泥、胡萝卜泥、稀粥、蒸熟的香蕉。具体分析如下：
1.米汤：米汤含有丰富的碳水化合物，易于消化吸收，能够为宝宝提供能量。制作时选用优质大米，煮至软烂后过滤取汤，避免添加糖或盐。米汤的温和性质有助于缓解肠道刺激，适合腹泻期间食用。
2.煮熟的苹果泥：苹果煮熟后含有果胶，能够吸附肠道内多余水分，减少腹泻次数。选择新鲜苹果去皮切块，蒸煮至软烂后捣成泥状。避免生苹果，以免加重肠胃负担。
3.胡萝卜泥：胡萝卜富含维生素A和膳食纤维，煮熟后纤维软化，有助于修复肠道黏膜。将胡萝卜蒸熟后压成泥，少量多次喂食。胡萝卜的温和性质适合腹泻期间补充营养。
4.稀粥：稀粥易于消化，能够为宝宝提供基础能量。选用大米或小米煮至软烂，避免添加油腻食材。稀粥的流质特性有助于减轻肠道负担，适合腹泻期间作为主食。
5.蒸熟的香蕉：香蕉含有钾元素，能够补充腹泻流失的电解质。选择熟透的香蕉蒸软后捣成泥，避免生香蕉以免刺激肠道。适量食用有助于缓解腹泻症状。
腹泻期间需避免高糖、高脂肪及生冷食物，注意补充水分以防脱水。观察宝宝精神状态和排便情况，如持续腹泻或伴随发热等症状应及时就医。喂养时少量多次，避免一次性进食过多加重肠胃负担。
