低血糖头晕怎么缓解

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科

低血糖导致的头晕大多由于血糖低导致的大脑供能不足，出现头晕症状。当出现低血糖引起的头晕时，可以采取立即进食含糖食物、避免过度进食、立刻休息、控制咖啡因摄入、寻求医疗帮助等措施缓解症状。

1.立即进食含糖食物。

摄入快速释放的碳水化合物，如果汁、软糖、葡萄糖片或含糖饮料等，可以迅速提升血糖水平并缓解症状。

2.避免过度进食。

避免一次性摄入过多的食物，以免引起血糖反弹。在摄入含糖食物后，适量进食均衡、丰富多样的蛋白质、纤维素等饮食。

3.立刻休息。

如果感到头晕和不适，找一个安静的地方休息，避免突然站起或剧烈运动，以防意识丧失或跌倒。

4.控制咖啡因摄入。

咖啡因可能会导致血糖波动，增加低血糖的风险。减少咖啡、茶和含咖啡因饮料的摄入。

5.寻求医疗帮助。

如果症状严重或持续时间长，或者频繁发生低血糖并无法得到控制，需及时咨询医生或就医。

预防低血糖需要坚持规律饮食，避免长时间空腹，还需要遵医嘱合理使用药物，如胰岛素、口服降糖药物等，都有助于减少低血糖的发生。

2023-12-01 浏览 20

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