小孩鼻涕倒流咳嗽可通过保持鼻腔清洁、调整睡姿抬高头部、适当增加空气湿度、饮食清淡易消化、必要时在医生指导下使用药物缓解。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：使用生理盐水冲洗鼻腔能有效减少分泌物堆积，缓解鼻涕倒流刺激咽喉引发的咳嗽。操作时注意力度轻柔，避免损伤鼻黏膜，每日可进行2-3次，尤其在睡前清理更有助于减少夜间症状。
2.调整睡姿抬高头部：平躺时鼻涕更容易倒流至咽喉，将枕头垫高15-30度或采用侧卧姿势可减少刺激。注意避免颈部过度弯曲，选择合适高度的支撑物，确保呼吸通畅的同时减轻咳嗽频率。
3.适当增加空气湿度：干燥环境会加重呼吸道不适，使用加湿器或将温水置于房间内可保持湿度在50%-60%。定期清洁加湿设备，避免滋生细菌，湿润的空气能稀释分泌物，降低对咽喉的刺激。
4.饮食清淡易消化：避免辛辣、油腻或过甜食物，选择温热的粥类、汤羹等流质或半流质饮食。适当补充富含维生素的蔬果，如梨、白萝卜等，有助于润肺化痰，减少因痰液黏稠导致的咳嗽加重。
5.必要时在医生指导下使用药物：若症状持续或伴随发热等表现，需及时就医，避免自行用药。医生可能根据情况开具抗组胺药、黏液溶解剂或止咳化痰药物，严格遵循剂量和疗程使用，防止药物滥用或掩盖病情。
咳嗽期间避免接触冷空气或烟雾等刺激物，穿着保暖但不宜过热。观察症状变化，若出现呼吸急促、精神萎靡等异常应及时就医。保持室内通风，减少尘螨等过敏原，有助于呼吸道恢复。
