晕机通常发生在飞行中遇到强烈颠簸、长时间处于密闭空间、视觉与前庭系统信息冲突、空腹或过饱状态、精神紧张或焦虑时。具体分析如下：
1.强烈颠簸：飞行中遇到气流导致剧烈摇晃，内耳平衡器官受到持续刺激，可能引发眩晕和恶心。前庭系统过度活跃会向大脑传递混乱信号，身体无法快速适应突然的位置变化，进而出现面色苍白、出冷汗等反应。
2.长时间处于密闭空间：机舱内空气流通有限，二氧化碳浓度逐渐升高，可能导致脑部供氧不足。缺氧状态会影响前庭功能和中枢神经调节，加上缺乏新鲜空气刺激，容易加重头晕和乏力感。
3.视觉与前庭系统信息冲突：当眼睛看到的机舱内静止景象与内耳感知到的飞行运动不一致时，大脑接收矛盾信息。这种感官冲突会触发防御机制，表现为恶心或呕吐，常见于起飞、降落或云层中飞行时。
4.空腹或过饱状态：胃部过度充盈会压迫内脏神经，干扰消化系统正常运作，飞行中气压变化可能加剧不适。空腹则可能导致低血糖，影响脑部能量供应，两者均会降低身体耐受颠簸的能力。
5.精神紧张或焦虑：情绪波动会激活交感神经系统，释放应激激素，导致血管收缩和胃肠蠕动异常。心理压力可能放大生理不适感，形成恶性循环，尤其对初次乘机者影响更明显。
飞行前避免摄入油腻食物或酒精，选择靠窗座位减少视觉冲突。穿宽松衣物促进血液循环，适时深呼吸调节供氧。携带薄荷糖或姜片缓解恶心感，分散注意力减轻焦虑。出现症状时可闭眼固定头部，减少内耳刺激。
