耳朵嗡嗡响确实可能引起失眠。耳鸣产生的持续噪音干扰会让人难以放松，尤其在夜间安静环境下更为明显，导致入睡困难或频繁觉醒，长期可能引发睡眠障碍。
耳鸣与失眠的关联主要源于神经系统的相互作用。内耳异常信号传递至大脑听觉中枢后，可能激活边缘系统与自主神经，引发焦虑或烦躁情绪，进一步加重入睡障碍。部分患者因过度关注耳鸣声，形成心理暗示，即使噪音强度不高仍感到困扰。长期睡眠不足会降低疼痛耐受性，间接放大耳鸣的主观感受，形成恶性循环。约60%的慢性耳鸣患者伴随睡眠问题，且症状越持久，对睡眠质量的影响越显著。
改善此类情况需多管齐下。睡前避免接触咖啡因或强声刺激，通过白噪音掩蔽耳鸣声可能有助于放松。若症状持续超过一周或伴随听力下降、眩晕，需及时进行耳科检查排除器质性疾病。认知行为疗法对缓解耳鸣相关的焦虑效果显著，必要时可在医生指导下短期使用助眠药物。保持规律作息与适度运动能增强中枢神经调节能力，减少症状波动对睡眠的干扰。
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