外伤脑出血后需静卧休养避免剧烈活动、保持情绪稳定减少脑部刺激、遵医嘱用药控制血压和颅内压、饮食清淡易消化保证营养供给、定期复查监测恢复情况。具体分析如下：
1.静卧休养避免剧烈活动：脑出血后早期需绝对卧床，头部抬高15—30度以减轻颅内压。避免突然起身、用力排便等动作，防止再出血。恢复期逐渐增加轻度活动，如床边坐立、短距离行走，但需在专业人员指导下进行，避免过度劳累。卧床期间注意翻身拍背，预防压疮和肺部感染。
2.保持情绪稳定减少脑部刺激：情绪波动可能引起血压骤升，增加出血风险。需营造安静环境，减少噪音和强光刺激。可通过听舒缓音乐、深呼吸等方式放松身心。家属应避免在患者面前谈论刺激性话题，必要时在医生指导下使用镇静药物辅助调节。
3.遵医嘱用药控制血压和颅内压：高血压是脑出血常见诱因，需按时服用降压药，每日监测血压并记录。若出现头痛、呕吐等颅内压增高症状，立即就医。甘露醇等脱水药物需严格按剂量使用，避免电解质紊乱。不可自行调整药量或停药。
4.饮食清淡易消化保证营养供给：急性期以流质或半流质食物为主，如米汤、藕粉，避免呛咳。恢复期增加高蛋白、高纤维食物，如鱼肉、蛋羹、绿叶菜，促进组织修复。限制盐分摄入，每日不超过5克。忌辛辣、油腻及坚硬食物，减少消化道负担。
5.定期复查监测恢复情况：出血后1个月内每周复查头颅CT，观察血肿吸收情况。后续根据恢复程度调整复查间隔，通常每3—6个月评估一次。若出现肢体麻木、言语不清等新症状，需及时就诊。康复训练需结合影像学结果循序渐进。
脑出血后需戒烟酒，避免用力咳嗽或打喷嚏。康复阶段可配合针灸、推拿等中医手段改善功能。夜间睡眠保持环境黑暗安静，必要时使用助眠措施。家属需学习基本护理技能，如协助翻身、测量血压等。所有治疗和护理均以专业医疗意见为准。
